Zoeken in blog

Ik ben Bruno Ariens, huisarts en slaapcoach in Herenthout.

Interessante onderwerpen

	Meer energie
	Overzicht aanpak slapeloosheid
	Vlaamse vereniging voor gedragstherapie
	Vlaamse vereniging voor hypnotherapie
	Wat wil jij leren?

Interessante onderwerpen

	Geestelijke Gezondheidszorg Nederland
	Psychiatrie in Belgie
	Slaaptips op VoorOma.nl
	Slaap-apneu vereniging
	Links over slapen
	Geweldloze Communicatie
	psychoherapie Isabelle Vermeiren

Inhoud blog

	De cognitief gedragsmatige aanpak
	De slaap is de spiegel van de dag.
	Relaxatietherapie is belangrijk bij slaapproblemen.
	Ontwenningsplan bij slaapmedicatie.
	Een derde patienten is afhankelijk van slaapmiddelen.
	Slaaptekort verhoogt het risico op COVID-19.
	Maak van je bed een leuke plek.
	Omkering dag- en nachtritme.
	Wat zijn de oorzaken van slecht slapen?
	Waarom je best 's nachts niet met de auto rijdt.
	Meer energie
	Basis Mindfulness
	Te korte nacht stimuleert eetlust
	Slaap zacht
	Voel je goed in bed:stimuluscontrole.
	Slaapseks
	Slaapverstoorders.
	Sport voor het slapengaan
	De slaap is de spiegel van de dag.
	Goed slapen vermindert pijn.
	Fit door daglicht 's morgens.
	Wanneer en hoe neem ik de fopspeen weg?
	Zalig ontwaken
	Kinderen met obstructieve slaapapneu hebben hogere bloeddruk 's nachts
	Alternatieve behandeling slaapapneu.
	Mondprothese en zenuwstimulator bij slaapapneu.
	Slaaponderzoek thuis?
	Lezing boekenbeurs
	Stoppen met slaappillen
	Slaap zacht.
	Siësta als behandeling.
	Meer hongergevoel door slaaptekort
	Wat te doen bij jetlag?
	Meer wiegendood na samen-slapen.
	Trazodone
	Alcohol ontregelt biologische klok.
	20% klaagt over slaapproblemen.
	Oudere vrouwen slapen beter dan ze denken.
	Slaapmiddelen
	Meer risico op hart- en vaatziekten bij te weinig slaap?
	Rusteloze benen doorgrond.
	Wat is slaapverlamming?
	Slechter slapen door slaappillen?
	Nachtlawaai maakt ziek.
	Wanneer spreken we van een slaapstoornis?
	Kanker en slaapproblemen.
	Stuur je kinderen op tijd naar bed.
	Te kort slapen verhoogt kans op diabetes.
	Het effect van slaapinterventie bij baby's.
	De strijd om bedtijd.
	Routine helpt baby's slapen.
	Nachtwerkers slapen slecht.
	ADHD en slaaptekort bij kinderen.
	Autorijden en slaapmedicatie.
	Slaapmythes.
	Slaapmedicatie herbekeken.
	Slapeloosheid en zelfdoding.
	We hebben meer slaap nodig.
	Zenuwstimulator behandelt slaapapneu.
	Zomertijd: een gesel of zegen?
	Onbehandelde slapeloosheid duurt lang.
	Het belang van een goede nachtrust.
	Niet-medicamenteuze aanpak.
	Nachtlawaai.
	735.000 slaappillen per dag in Belgie.
	Afbouw slaapmedicatie via minimale interventie.
	Zittend leven risicofactor voor slaapapnoe.
	Minder ziek door goed te slapen.
	Lawaai tijdens slaap nadelig voor geheugen.
	Verband nachtwerk en borstkanker.
	Slaapapneu en werkongeschiktheid.
	Meer depressie bij slaapmedicatie?
	Slapeloosheid en depressie.
	Sport en slaap tegen kanker.
	Nieuwste inzichten wiegedood.
	Dutje voorkomt brokken.
	Zomeruur verhoogt risico op hartinfarct.
	Zwaarlijvige kinderen en slaapapneu.
	Hersenen blijven actief tijdens diepe slaap.
	Slaapmiddelen, moeilijker gestopt dan gestart.
	1 op 4 Belgen slaapt slecht.
	Wakker liggen.
	Wiegedood en buiklig.
	Wiegedood.
	Je partner slaapt slecht.
	Slechte slapers lopen risico's.
	Lichttherapie.
	Meer kans om te vallen bij slaaptekort.
	Nieuwtjes over snurken.
	Uitslapen en jetlag.
	Overzicht slaapproblemen bij kinderen.
	Slaap kindje slaap
	Gedragsmatige aanpak van angst
	Hoe lang moet mijn kind slapen?
	Slaapmedicatie bij ouderen.
	Aanpak slaap bij baby's.
	Hoofdbonken.
	Stress bij kinderen.
	Slaapapneu en rijvaardigheid.
	Bronchitis en slapeloosheid.
	Parkinson en slaap.
	Vliegtuigpiloten vallen in slaap.
	ADHD, slaap en ademhaling.
	Ademhaling, slaap en diabetes.
	Overgewicht en slaapapneu.
	Bedplassen.
	Minder jetlag door te vasten.
	Slapeloosheid doorgrond.
	Snurken van nabij bekeken.
	Nachtwerk.
	Update rusteloze benen deel 2.
	Update rusteloze benen deel 1.
	Opfrissing rusteloze benen.
	Tien tips om beter te slapen.
	Goed slapen als kind maakt emotioneel sterk.
	Nachtelijk zweten.
	De prijs van slaapapneu.
	Slaapproblemen bij kinderen met ADHD.
	Windturbines kunnen slaap verstoren.
	Meer rokers door zomertijd.
	Slechter slapen door cholesterolverlager.
	Slaap bij ADHD
	Dromen.
	Slaaptekort leidt tot slaapwandelen.
	Regelmatige sporters slapen beter.
	Te veel werken schaadt de gezondheid.
	Hoe werkt autosuggestie?
	Amerikaanse droom aan diggelen.
	Nachtelijke paniekaanval.
	Hersenbloedingen bij te veel dutjes.
	Dutjes overdag, zalig of af te raden?
	Het belang van een goed bedtijdritueel.
	Slaaphygiëne bij kinderen.
	Moe opstaan door te roken.
	Leer je kind inslapen.
	Waarom slaap belangrijk is voor kinderen.
	Slaapmedicatie veroorzaakt verkeersongevallen.
	Rusteloze benen schaden hart.
	Kinderen en slaap, hoe reageren?
	Gsm-straling leidt tot slaapverlies.
	Moeilijk controleerbare bloeddruk en slaapapneu.
	Hoe werkt slaaprestrictie?
	Hulp voor kreuners.
	Niet te snel opereren voor slaapapneu.
	Verergering suikerziekte door slechte slaap
	Meer kans op suikerziekte door slaaptekort.
	Slaaponderzoek in je eigen bed?
	Opstaan met hoofdpijn door tandenknarsen.
	Ochtend- of avondmens?
	Update richtlijn behandeling narcolepsie.
	Wat is narcolepsie?
	Ben je moe of slaperig?
	Licht voor mensen met dementie.
	Nachtwerk is mogelijk kankerverwekkend.
	Slaaphormoon remt geheugen.
	Overgewicht na de bevalling door slaaptekort.
	Hooikoorts verstoort de slaap.
	Slaaptekort maakt dik.
	Lichttherapie bij Alzheimer.
	Nieuwe inzichten in slaapapneu.
	Pijn en slaapstoornissen: een vicieuze cirkel.
	Koester je slaap.
	Slaap je slim.
	Beter slapen helpt kinderen met ADHD
	Emotioneel sterk door voldoende slaap.
	Maak je eigen fantasie (om in slaap te vallen)
	Het implantaat van het UZA
	CPAP is goed voor je bloedvaten
	Wat doet slaapapneu met je bloedvaten?
	Help, mijn partner snurkt.
	Ploegendienst: draag zorg voor je slaap.
	Wanneer passen we CPAP toe bij slaapapneu?
	Slaap is goed voor je hart
	Behandeling van slaapapneu verlaagt je bloeddruk
	Hoe vallen we in slaap?
	De 3 P's van slapeloosheid
	Slaap en menopauze
	De slaap na de bevalling
	Slaapapneu en RLS bij zwangeren
	Slaap en zwangerschap
	De slaap bij vrouwen
	Als je 's nachts vergeet te ademen
	Dut je overdag gemakkelijk in?
	Met sokken naar bed?
	Slaap is goed voor je geheugen
	Slaapmedicatie: deel 5: vrij te verkrijgen medicatie
	Slaapmedicatie: deel 4: ramelteon en trazodone
	Slaapmedicatie: deel 3: zaleplon en zoplicone
	Slaapmedicatie: deel 2: zolpidem
	Slaapmedicatie: deel 1: benzodiazepines
	Vervolg behandeling zonder medicatie
	Overzicht van de behandeling zonder medicatie
	Slaapproblemen? Spreek erover met je arts.
	De kostprijs van slapeloosheid
	Overzicht aanpak slapeloosheid
	Wat is slaapschuld?
	Heb ik last van overdreven slaperigheid?
	Slapeloosheid en angstproblemen
	De aanpak van stress.
	De rol van stress op het werk en in het gezin.

Beoordeel dit blog

Willekeurig SeniorenNet Blogs

leuven
blog.seniorennet.be/leuven

Willekeurig SeniorenNet Blogs

psp
blog.seniorennet.be/psp

Willekeurig SeniorenNet Blogs

oompie_rob
blog.seniorennet.be/oompie_

Willekeurig SeniorenNet Blogs

wetters
blog.seniorennet.be/wetters

Willekeurig SeniorenNet Blogs

reynaert
blog.seniorennet.be/reynaer

Uitgeslapen wakker worden, informatie over slaap
Gids voor een betere nachtrust

Uitgegeven bij Standaard Uitgeverij. Inclusief CD met slaapoefeningen.
www.uitgeslapenwakker.be

Slaapmedicatie: deel 5: vrij te verkrijgen medicatie

29-08-2007

Sommige medicamenten zijn vrij verkrijgbaar in de apotheek, toch kun je ze niet zomaar zonder risico innemen. Ze kunnen overgedoseerd worden als je er teveel van inneemt of door interacties met andere medicamenten. Omdat ze vlot beschikbaar zijn, het gevoel geven veilig te zijn en vermits ze soms weinig kosten, kunnen ze een efficiënte behandeling uitstellen, wat niet direct een voordeel is.

We nemen drie groepen onder de loep: antihistaminica, melatonine en valeriaan.

1. Antihistaminica (antiallergische medicatie) van de 1ste generatie.
Ondanks het feit dat ze een kalmerende werking hebben zijn er maar weinig studies die aantonen dat ze een blijvende verbetering van de slaap geven.

Gezien hun bijwerkingen en invloed op andere medicaties worden ze niet aanbevolen bij oudere mensen.
Naast ochtendsufheid en duizeligheid kunnen ze meer ernstige neveneffecten geven zoals het onvermogen om te plassen, verstopping van de darmen, zichtstoornissen en delirium.

Door er meer van in te nemen ga je niet beter slapen, maar wel meer neveneffecten ondervinden.

2. Melatonine
Meer uitleg over de werking van melatonine is te vinden bij de bespreking van ramelteon en jetlag.

Er bestaan onvoldoende kwalitatief belangrijke studies die de werking van melatonine ondersteunen. Een kleine studie toonde bij mensen met een verlaat dag- nachtrime een verbetering van het inslapen aan. Een andere studie demonstreerde een verbetering in slaapduur en het inslapen, maar niet van de slaapkwaliteit.

Melatonine kan nuttig zijn bij het reizen naar andere tijdszones (jetlag), hoewel hier discussie over bestaat (meer info: klik hier). Om het effect te kunnen beoordelen bij jetlag en andere dag-nachttime problemen zoals shiftwerk zijn grotere studies noodzakelijk.

Bij normale dosissen is melatonine een veilig product. Bijwerkingen treden maar zelden op, toch zijn neveneffecten mogelijk, zodat voorzichtigheid geboden blijft.

3. Valeriaan
Valeriaan wordt vaak gebruikt in de behandeling van slapeloosheid en angst. De FDA beschouwt het als 'algemeen gezien veilig' en de Duitse commissie heeft het goedgekeurd voor de behandeling van slaapstoornissen en spanningsklachten.

Studies bevestigen de werkzaamheid van valeriaan bij kortdurend gebruik. Het inslapen gaat sneller, je hebt het gevoel dat je beter slaapt en je wordt minder wakker 's nachts.

Valeriaan geeft geen gewenning, afhankelijkheid of slechter slapen bij stoppen. Het wordt goed verdragen en is veilig bij gebruik aan de normale dosissen.
Wel moet je opletten bij mensen met een gestoorde leverfunctie en bij hartziekten (wegens kans op snel hartritme bij stopzetting behandeling) als je lange tijd valeriaan inneemt. Ook de combinatie met kalmeermiddelen kan best worden vermeden .

bron: Therapeutic Options for Sleep-Maintenance and Sleep-Onset Insomnia
Anna K. Morin, Pharm.D. et all
Pharmacotherapy 2007;27(1): 89-110

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Vragen over slaap in dit blog

	Hoe vallen we in slaap
	Stoppen met slaapmedicatie

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Voor info lezingen 'Uitgeslapen wakker worden' klik op e-mail.

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Psychotherapie, focussing

Laatste commentaren

Een weekend groet🖐🖐 (Patricia)
op Een derde patienten is afhankelijk van slaapmiddelen.

Lange termijn bijwerkingen (Roos Scholten)
op Trazodone

29 jaar en nog steeds (Yarz)
op Hoofdbonken.

Goeie morgen. Ik heb genoten van jou blog. (Fernand)
op Basis Mindfulness

Goedemiddag blogvrienden u bent van harte welkom (angelique)
op Basis Mindfulness

periodieke beenbewegingen (Bruno Ariens)
op Slaapmedicatie: deel 4: ramelteon en trazodone

Trazodone (Hilde Boelaert)
op Slaapmedicatie: deel 4: ramelteon en trazodone

Archief per maand

	01-2024
	11-2022
	08-2022
	06-2022
	03-2021
	01-2021
	10-2020
	05-2020
	02-2020
	01-2020
	08-2019
	07-2016
	12-2013
	03-2013
	08-2012
	11-2011
	10-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

Blog tegen de regels? Meld het ons!
Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!