de ultieme les om winterklaar te worden

Nu het wintersportseizoen van start gaat, introduceert David Lloyd Clubs een gloednieuwe groepsles: Snow Fit. Een dynamisch trainingsprogramma dat je sterker, soepeler en blessurevrij de sneeuw in helpt.

Of je nu een beginner bent of een ervaren skiër of snowboarder: goede voorbereiding zorgt voor meer plezier op de piste. Wintersport vraagt namelijk meer dan alleen uithoudingsvermogen. Je hebt stabiliteit, kracht, coördinatie en vooral veel controle nodig.

Train alsof je al in de bergen staat

De nieuwe Snow Fit-les werd ontwikkeld door de ervaren personal trainers van David Lloyd Clubs en bereidt het lichaam voor op de specifieke belasting van skiën en snowboarden. De les combineert: Krachttraining voor benen en core voor krachtige en gecontroleerde afdalingen; Balans- en stabiliteitsoefeningen om scherpe bochten en ongelijk terrein moeiteloos aan te kunnen; Cardiotraining om beter om te gaan met hoogte en koude; Mobiliteit en hersteloefeningen om stijfheid en blessures te voorkomen

“Met Snow Fit geven we onze leden precies wat ze nodig hebben om het winterseizoen veilig, sterk en vol vertrouwen te beginnen. Het gaat niet alleen om fit zijn — het gaat om echt snow-ready zijn. Of je nu zwarte pistes afgaat of nog maar net begint, dit programma helpt je meer uit elke dag in de bergen te halen.” Laura, PR Manager België, David Lloyd Clubs

Waarom voorbereiding belangrijk is

Zonder gerichte training krijgen spieren en gewrichten het zwaar tijdens de eerste dagen op de piste. Vermoeidheid, spierpijn en zelfs knieblessures komen vaak voor door een gebrek aan kracht en stabiliteit. Enkele weken vooraf beginnen met de juiste training verbetert zowel je prestaties als je veiligheid. Onderzoek toont aan dat sterke spieren en een stabiele core het risico op blessures aanzienlijk verkleinen. Regelmatige training verhoogt bovendien je uithoudingsvermogen, waardoor je langer en met meer controle op de piste staat.

Alles onder één dak

Met de nieuwe Snow Fit-lessen brengt David Lloyd Clubs training, herstel en welzijn samen in één omgeving. Na een energieke sessie kunnen leden ontspannen in de wellnessruimte — van sauna en stoombad tot jacuzzi — om optimaal te herstellen (wellness enkel in Sterrebeek en Antwerpen).

Snow Fit is beschikbaar in Ukkel, Antwerpen en Sterrebeek en is toegankelijk voor leden van elk niveau.