TRX, een sport met riemen, lijkt op het eerste gezicht erg primitief. Maar van zodra u zich verdiept in de oefeningen, merkt u dat er verrassend veel mogelijkheden zijn!

WAT IS TRX?

TRX werd ontwikkeld door een marinier bij de Amerikaanse Navy Seal. Hij wilde graag op zee zijn spieren trainen, maar zonder dat hij met te veel materiaal hoefde te sleuren. Hij bedacht dus een systeem met twee riemen waarvoor hij niet meer dan een bevestigingspunt nodig had. Vergeet halters, staven en andere fitnesstoestellen. Hier gebruikt u uw lichaam en de zwaartekracht als tegengewicht. “Als u een oefening uitdagender wil maken, hoeft u enkel maar de positie van uw voeten te veranderen en uw lichaam te kantelen”, vertelt Nacy Terrasson, sportcoach gespecialiseerd in deze unieke discipline.

EEN SPORT VOOR IEDEREEN

Een van de grootste troeven van TRX is dat de sport voor iedereen toegankelijk is, ongeacht de leeftijd en de vorm. “TRX is ideaal voor beginners, maar ook fervente sporters zijn er dol op. Waarom? Omdat er honderden mogelijkheden zijn en omdat de rug en meer algemeen de wervelkolom niet belast worden. Of u nu uw beweeglijkheid, lenigheid, uithoudingsvermogen, houding of spieren wil trainen, of zich gewoon wil opwarmen, met TRX is er altijd wel een oefening die bij uw wensen past. Zelfs cardio is mogelijk als u de riemen combineert met een reeks sprongen”, vult de coach aan.

EEN ALLESOMVATTENDE SPORT

De bewegingen, die u in reeksen uitvoert en die enkel gebruikmaken van uw lichaamsgewicht, zijn ideaal om uw evenwicht te trainen en ondertussen uw lange en diepe spieren te versterken. Wat uw niveau ook is, u merkt al snel resultaat op. Na slechts een klein halfuurtje, voelt u spieren die u normaal nauwelijks gebruikt wakker worden. Het perfecte bewijs dat TRX een groot deel van uw lichaam op een zachte manier aanspreekt. Zo verbetert u constant en kunt u trainen op uw eigen tempo, zonder vrees voor blessures, want de oefeningen zijn impactloos. Ideaal voor mensen die last hebben van gewrichtsproblemen of een pijnlijke rug.

Bij Aspria kan u TRX beoefenen tijdens groepslessen of tijdens individuele sessies (personal training).