|
Lage Rugpijn
Door het hormoon progesteron worden de verbindingen tussen de gewrichten losser, zo ook tussen je staartbeentje en je heupbeenderen. Normaal gesproken zit hier bijna geen beweging in, maar als je zwanger bent wel iets.
Hierdoor kunnen zenuwen makkelijker bekneld raken. Heb je last van de onderrug en straalt de pijn via je billen uit naar je bovenbeen, dan heb je wellicht last van ischias, het is dan verstandig om contact op te nemen met je huisarts om te zien of het zinvol is om naar de fysiotherapeut te gaan.
Verder worden rugklachten vaak veroorzaakt door 1. verkeerde houding en 2. overbelasting. Je lichaam krijgt tenslotte heel wat extra gewicht mee te slepen. Het is in de zwangerschap dan ook extra belangrijk dat je goed ondersteunende schoenen draagt, Hoge hakken zijn niet verstandig.
1. Let heel goed op je houding. Probeer zoveel mogelijk je natuurlijke houding aan te houden. Vooral als de buik dikker wordt hebben veel zwangere de neiging om met de buik naar voren te lopen (holle rug), dit is bijzonder belastend voor je rug. Maar ook het tegenovergestelde is niet goed, de rug proberen recht te trekken.
Het is het beste als je zoveel mogelijk de natuurlijke stand van je rug probeert te houden.
2. Verder is het in je zwangerschap extra belangrijk om goed te tillen, dwz vanuit je benen en niet vanuit je rug. Ter ontlasting van je rug is het goed om, zeker als je veel loopt of lang staat, je buikspieren aan te spannen (de buik intrekken). Hierdoor hangt de baarmoeder minder aan de banden die naar je rug lopen. Let op dat je alleen de buikspieren aanspant en niet je rug boltrekt.
Tip 2: ter verlichting van rugklachten is de volgende oefening aan te raden: ga op handen en knieën zitten en verdeel je gewicht. Let op dat je rug recht is en niet hol hangt. Krom je rug omhoog, laat hoofd en schouders hangen (als een blazende kat) en span gelijktijdig je buik- bil- en bekkenbodemspieren. Terwijl je dit doet adem je uit. Adem erna diep in en kom terug in de oude positie met rechte rug. Herhaal dit een aantal keer.
Voor de nodige ondersteining kan ook aan alchemilla gedacht worden. .Vogel heeft Alchemilla+Glucosamine. Bijzonder is dat deze glucosamine 100% plantaardig is! Alchemilla ondersteunt het behoud van gezond kraakbeen. Glucosamine ondersteunt de opbouw van kraakbeen en smering van gewrichten.
Als kruidenremedie kan bamboe ingezet worden.
Bamboe
Ook bekend als: Bambousa Arundinacea
Gebruikte delen: verharde stengels van de vrouwelijke planten
Eigenschappen
- Kraakbeenopbouwend, voorkomt degeneratie van kraakbeen
- Verbetert sterkte en souplesse van: bindweefsel, kraakbeen, bot, huid, pezen, gewrichtsbanden, vaatwanden, haren en nagels
- Verbetert aanmaak van collageen
- Bevordert kalkaanmaak van botten
- Verbetert de natuurlijke weerstand
- Geriatricum (tegen ouderdomsverschijnselen, voorkomt vroegtijdige veroudering huid)
- Vermindert kans op plaquevorming in bloedvaten.
Toepassingen
- Kraakbeenaandoeningen, artrose, gewrichtspijn, lage rugpijn, bescherming van
- gewrichtskraakbeen bij zware belasting (o.a. sport, zwaar tillen)
- Osteoporose
- Artritis, reumatoide artritis, ziekte van Bechterew. Botbreuken. Perioden van snelle groei
- Bindweefselziekten. Vroegtijdige veroudering van de huid. Verminderde elasticiteit van de huid
- Haarverlies, dun haar. Zwakke nagels
- Vermoeidheid, voorjaarsmoeheid, vermoeidheid bij ouderen.
Voor het gevoel van springende blaasjesbij de vagina.
Als er echt blaasjes zitten is er grote kans van een SOA en dient U onverwijld naar de huisarts te gaan.
Als er hevige jeuk is, duidt dat waarschijnlijk op een schimmelinfectie. Ook dan is de huisarts een eerste persoon om heen te gaan. Deze aandoeningen wil men weg hebben voordat de baby er aan komt.
Mochten al deze zaken zijn uitgesloten, dan kan het zorgvuldig lezen van dit oudere blog van Ronny, nog veel hulp bieden.
Zie het artiekel door de LINK hier onder aan te klikken door CTRL knop en met de muis er op te klikken:
"Candida, geslachtsziekte, vaginale schimmel"
PS. het kan wel efkes duren vooraleer je het te zien krijgt want het is en nogal groot artiekel. | 
