|
JaJa!xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
v Ik hoor het jullie al zeggen, is het weer al van dat!? Jaja het is terug
zover, het moment is stilletjes maar schoorvoetend aan het terug komen, waar we aan onze gezondheid, en met name ons wapenen tegen verkoudheden en Griep(ale) aandoeningen!
We zijn nu al ruim de helft van de maand september gepasseerd dus mogen we ons afweersysteem en/of Immuunsysteem op pijl brengen, en dit kunnen we met de hieronder beschreven versterkende middelen/kruiden.
Planten en kruiden kunnen ons, op velerlei manieren, een handje toe steken.
Er zijn planten/kruiden die je weerstand verhogen, dus die antiviraal werken en andere planten/kruiden die een ontzwellend werking hebben. Maar één ding is zeker: ziek worden/zijn vraagt tijd om te genezen. Dus de Planten/Kruiden zullen er niet voor zorgen dat je de komende dag weer helemaal de oude bent.
als je, je echter heel slecht voelt; raadpleeg dan zonder aarzelen een dokter! je kan dan eventueel nog altijd met de Dokter overleggen of je kruidenremedies kan/mag gebruiken.
Trouwens een spreekwoord zegt dat het altijd beter is te voorkomen dan te genezen. daarom hier enkele tips om preventief je weerstand/immuunsysteem te verhogen tegen griep, verkoudheid winterkwaaltjes enz.
Immuunsysteemversterkende Middelen
Supplementen en Kruiden.
Er zijn verschillende voedingssupplementen om het immuunsysteem te ondersteunen en te versterken. Een aantal meest bekende vind je hieronder.
Anti-oxydanten - zie Anti-oxydanten Vrije radicalen;
· Anti-oxydanten zijn belangrijk voor de gezondheid. Anti-oxydanten beletten dat Vrije radicalen schade aanrichten en helpen ongewenste oxidatie te voorkomen in ons lichaam. Lichamelijke veroudering, schade aan huid en bindweefsels blijken het gevolg te zijn van vrije radicalen. Anti-oxydanten kunnen veroudering vertragen. Anti-oxydanten zitten in bepaalde Voeding (o.a. knoflook, broccoli, kruiden) en in Supplementen (o.a. Omega vetzuren, Vitamine A, B6, C, E, Taurine, Mineralen als Zink en Selenium).
Aritkel geschreven door: Sila (auteur van de artikelen), gepubliceerd op Infonu.nl, eigen site binnen Infonu is http://sila.infoteur.nl
· Omega vetzuren Omega vetzuren zijn onverzadigde vetzuren. In een Gezond Voedings-patroon zijn vetten onmisbaar. Vitamines A, D, E en K (vetoplosbare vitamines), krijgen we n.l. slechts binnen door het eten van vet. Vet bevat essentiële vetzuren als Linolzuur en alfa Linoleenzuur. We eten echter te veel en verkeerde vetten (verzadigde vetzuren). Belangrijk voor ons lichaam zijn de omega vetzuren m.n. EPA. en DHA. daar deze onze gezondheid positief beïnvloeden en bepaalde functies aanzienlijk kunnen verbeteren.
Aritkel geschreven door: Sila (auteur van de artikelen), gepubliceerd op Infonu.nl, eigen site binnen Infonu is http://sila.infoteur.nl
· Vitamine C (hoge dosis als C 1000) en Multi Vitaminen
· Kruiden waaronder:
Acerola kers Ook bekend als: Barbados kers
Gebruikte delen: Kersen
Een van de rijkste bronnen van vitamine C (1 kers bevat ruim 100 mg).
Eigenschappen
Bevordert natuurlijke weerstand
Bevordert vorming van collageen
Werkt ontgiftend
Wond helend
Verlaagt cholesterolpeil
Antiallergicum
Bevordert opname van ijzer
Antioxidant
Bevordert goede celademhaling
Toepassingen:
Gebrek aan vitamine C of verhoogde behoefte aan vitamine C, zoals bv. bij roken, stress
Milieuverontreiniging, vergiftigingen
Verwondingen, tijdens ziekte of herstel, perioden van snelle groei
Zwangerschap, borstvoeding
Ouderdom
Infectieziekten, of vatbaarheid voor infecties
Zwak bindweefsel, collageenziekten
Zwakke haarvaten, blauwe plekken, bloedingen, tandvleesbloedingen
Hart- en vaatziekten, te hoog Cholesterol
Aandoeningen van longen en luchtwegen, griep, verkoudheid, sinusitis, astma, bronchitis
Vermoeidheid, zwakte, spierzwakte
Allergieën
Artritis
Bloedarmoede.
Citroenthee
We weten allen dat vitamine C haar sporen verdiend heeft. Daarom is het ook handig altijd enkele citroenen in huis te hebben. Pers twee citroenen en doe het sap in een kop, giet er de bijna kokend water over en wacht tot je drank drinkbaar is. Doe er naar believen honing bij zodat voor u de thee niet te zuur is. Drink de thee met kleine slokjes.
Echinacea werkt echt, en helpt tegen verkoudheid !
Rode zonnehoed (Echinacea angustifolia)
Echinacea werkt, een kruidensupplement dat je koopt bij de drogist, doet precies wat het moet doen, zegt een metastudie: het vermindert de kans op verkoudheid.
Dat concludeerden onderzoekers van de University of Connecticut in de Lancet Infectious Diseases nadat ze de uitkomsten van veertien studies opnieuw analyseerden. Niet alleen vermindert Echinacea de kans op verkoudheid, maar als men toch ziek wordt, vermindert het kruid de tijd van ziek zijn.
Echinaceaslikkers hebben zestig procent minder kans dat ze verkouden worden dan niet slikkers. Eerst dacht men alleen maar dat de suggestie ervoor zorgde dat het kruid Echinacea de weerstand verbetert. Maar Canadese onderzoekers lieten zien dat het toch duidelijk anders ligt. Er is nu onomstotelijk aangetoond dat het kruid verschillende werkzame bestanddelen bevat die het afweersysteem versterken. Echinacea verhoogt met name de aanmaak van witte bloedlichamen door het lichaam.
De combinatie van vitamine C en Echinacea vermindert de kans op verkoudheid met bijna negentig procent.
Om griep en verkoudheid te bestrijden neem je het beste 1 tot 4 keer per dag capsules met 125 mg Echinacea, zodra je de eerste verschijnselen opmerkt.
Dit kruid is bij drogisterijen verkrijgbaar.
Ten slotte zijn Echinaceaslikkers gemiddeld anderhalve dag eerder genezen dan niet-slikkers. Tijdens de verkoudheidsperiode zijn bovendien hun symptomen milder.
Ginseng Ook bekend als: Panax Ginseng
Gebruikte delen: Wortel
Eigenschappen:
Normaliserend effect op het gehele organisme, verhoogt weerstand van het gehele organisme tegen ongunstige invloeden, algemeen gezondheidsverbeterend
Normaliserend effect op o.a.: bijnieren, hypothalamus, hypofyse, hormonenbalans, bloedsuiker, bloeddruk, immuunsysteem
Tonicum, stimulans, vitaliserend voor het gehele organisme en metabolisme, algemeen prestatieverbeterend
Verbetert stresstolerantie en tolerantie tegen werkdruk, prestatiedruk, zware inspanning, verbetert werkprestaties onder stress
Tonicum voor hormonale stelsel, bijnieren, geslachtsorganen, hypofyse, hypothalamus
Tonicum voor hersenen/centrale zenuwstelsel, verbetert reactie- en concentratievermogen
Verbetert zuurstofrendement/uithoudingsvermogen, vertraagt vorming van melkzuren bij langdurige spierinspanning
Afrodisiacum (geslachtsdriftbevorderend)
Verbetert natuurlijke weerstand
Geriatricum: vertraagt verouderingsproces, stimuleert celproductie
Beschermt tegen bestralingen
Cholesterolverlagend
Beschermt lever tegen gifstoffen, levertonicum
Antidepressivum, bevordert gevoel van welzijn
Preventie van woekeringen
Tonicum voor hart en bloedvaten
Spijsverteringbevorderend
Zenuw & pijnstillend
Bloedreinigend.
Toepassingen:
Algemene zwakte, vermoeidheid, lusteloosheid, krachteloosheid, ouderdomszwakte, prestatiezwakte, gebrek aan energie, verlies van vitaliteit, geestelijke en lichamelijke uitputting, herstel na ziekte
Stress, slecht presteren/functioneren als gevolg van stressinvloeden, niet opgewassen zijn tegen prestatiedwang, overwerktheid
Sport, training, zware inspanning, duursporten, slecht uithoudingsvermogen, preventie van spierpijn na inspanning
Ouderdomsklachten, vroegtijdige veroudering
Zware geestelijke inspanning (studie, examen), geestelijke vermoeidheid, geheugenzwakte, concentratiestoringen
Bijnieruitputting
Nervositeit, nerveuze uitputting, zenuwzwakte
Verminderde behoefte aan seks, impotentie, frigiditeit, onvruchtbaarheid (man en vrouw)
Verstoorde hormonenbalans (man en vrouw)
Slechte weerstand
Depressiviteit, negatieve instelling, neurosen
Diabetes, hypoglykemie (regulerend)
Bloedarmoede
Hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterolpeil
Reumatische aandoeningen, stijve gewrichten
Dubbel zien, vlekken voor ogen, staar
Menstruatiestoringen
Guarana Ook bekend als: Paullinia Cupana:
Gebruikte delen: Zaden
Eigenschappen:
Stimuleert bijnierwerking (stimuleert vooral adrenalineproductie)
Algemeen versterkend en activerend middel
Verbetert energiebalans (stimuleert energiestromen/heft energieblokkades op)
Stimuleert hersenfunctie, verbetert denkvermogen
Verbetert inspanningstolerantie
Verbetert stresstolerantie
Antisepticum voor darmen, darmreinigend
Urinedrijvend
Verbetert natuurlijke weerstand
Zenuwontspannend.
Verkoelend
Bevordert vetvertering
Samentrekkend middel.
Toepassingen:
Vermoeidheid, uitputting, gebrek aan energie, krachteloosheid, zwakte, ouderdomszwakte, Slechte weerstand, vermoeidheid/zwakte in herstelperiode na ziekte
Bijnierinsufficientie
Slechte weerstand
Concentratiestoringen, geen zin in denkwerk
Slecht uithoudingsvermogen
Sport, duursport, krachtsport
Stress, zenuwuitputting, geestelijke vermoeidheid
Hoofdpijn, migraine, hoofdpijn na teveel koffie of alcohol, zenuwpijnen
Depressiviteit
Maag- en darmstoornissen, diarree, zwakke maag
Pijnlijke menstruatie
Overgewicht
Knipperende oogleden.
Oregano blijkt krachtig antibioticum
Uit onderzoeken door het medisch centrum van de universiteit van Georgetown in Washington blijkt dat de olie uit oregano minstens net zo krachtig is in het vechten tegen bacteriën als de gangbare antibiotica.
Het effect van oregano werd getest op de staphylococcus-bacterie, de hoofdschuldige in de meeste infecties die steeds resistenter wordt tegen de medicinale antibiotica.
Voor het onderzoek werden 18 muizen besmet met staphylococcus. 6 van hen kregen daarna oregeno-olie, 6 carvacrol (men denkt dat dit de werkzame stof in oregano is) en 6 kregen olijfolie. Na 30 dagen leefde de helft van de muizen nog die oregano-olie gekregen had. Van de groep die carvacrol kreeg, was er geen die langer leefde dan 21 dagen. De muizen die olijfolie hadden geslikt, leefden geen minuut langer dan 3 dagen. De coördinator van dit onderzoek concludeert: Natuurlijke oliën zouden wel eens waardevolle aanvullingen kunnen worden of zelfs vervangers voor vele antibiotica. Hij vindt wel dat nog meer onderzoek nodig is om te kijken naar het effect op de mens.
Los van deze interessante kanten van oregano loont het om dit kruid uitbundig toe te voegen aan ons eten. De toevoeging van oregano aan het eten leidt namelijk niet alleen tot een smaakvoller maal, maar vertraagt het ook de groei van bacteriën in voeding.
Dr. Nevarez-Moorillon ontdekte dat een aantal specerijen deze eigenschap bezit. Naast oregano zijn ook zwarte peper en kaneel in staat om bacteriën te weren. Ook in poedervorm kon oregano bacteriën als Salmonella en E. coli remmen. Het meest effectief was echter de onderdrukking van Staphylococcus.
Propolis
Honing, is niet het enige waarvoor Bijen zorgen maar ook voor Propolis, de bijen maken het van de kleefstoffen die rond de ongeopende boomknoppen zitten. Het is een product dat de bijen metselen en daarmee gaten en kieren van hun huisjes dichten en op die manier voorkomen ze dat ongewenste diertjes de boel komen verpesten. Zelfs onze voorouders wisten al eeuwen lang hoe ze zich moesten beschermen tegen allerlei infecties door gebruik van Propolis.
Bij de eerste ziekteverschijnselen neem je propolistinctuur (bijv. driemaal per dag 25 druppels), op de verpakking staat de dosering vermeld. Er is ook mondspray en kruidentabletten met Propolis, meestal is dit een samen met Echinacea en vitamine C.
Tijm (thymus vulgaris):
Er wordt gezegd en geschreven dat onze voorouders tijm het antibioticum van de arme mens noemden. In tijm zit inderdaad een natuurlijk antibioticum, dat geeft de bacteriën bijna geen kans om te woekeren. Wetenschappelijk onderzoek bevestigde zijn werking. Zo helpt tijm slijm oplossen en onderdrukt het de hoest en stimuleert de ademhaling.
Je kan er thee of siroop van maken;
bij voorbeeld:
Siroop:
Neem 40 gr. verse of 20gr. gedroogde tijmblaadjes met 500 ml kokend water en laat dit zo een 20 tal minuten trekken.
ontdoe het kruid er dan uit door middel van een zeefje, en doe dan 200 gr. kandijsuiker bij je aftreksel en laat dit dan op een zacht vuurtje verder uitdampen tot je een vloeibare siroop krijgt. Laat je siroop afkoelen tot hij lauw is geworden en doe er dan 250gr. vloeibare tijmhoning bij die je kan krijgen in de reform- en /of Natuurwinkels.
Thee:
Neem een theelepel kruiden en overgiet ze met kokend water, laat dit een 10 tal minuutjes trekken, en kaar is kees!
Ik meng deze thee altijd met Citroen melisse, je kan dit eventueel ook door er wat citroen bij te doen.
Je voelt de weldaad onmiddellijk in je keel.
Vlierbessen en -bloesems
Vlierbessensiroop is al heel lang bekend. Als je elke dag een eetlepel vlierbessensiroop neemt, voorkom je waarschijnlijk griep en verkoudheden.
Eet daarom s morgens een boterham met vlierbessenjam.
Doe wat vlierbessensiroop bij je rode kool en je zal zien en smaken dat het heel lekker is!
Vlierbloesem (Sambucus nigra)
Indien je hoge koorts hebt, ga je natuurlijk eerst je huisarts contacteren,
heb je daarentegen maar weinig koorts, dan kunnen kruiden je helpen.
Wist je dat; vlierbloesem bij koorts de verhoogde lichaamstemperatuur helpt te doen dalen? En dat thee van Vlierbloesems je doet transpireren? en dat daardoor de genezing versnelt?
Dus thee drinken zodra je temperatuur stijgt.
Indien je regelmatig van deze thee drinkt voorkom je zo verkoudheden en griep. Vlier werkt ontstekingswerend, en je kan de gedroogde vlierbloesems en bessen zo in de Reformwinkels/Natuurwinkels kopen.
Zweedse kruiden:
Zweedse kruiden die je in een beetje lauw water doet, beschermen je tegen allerlei winterse kwaaltjes. Neem een soeplepel Zweedse kruiden hier zitten tot soms twaalf verschillende kruiden in verwerkt.
Ps. Het is hier in feite nog niet gedaan wat betreft de middeltjes maar die zal ik later er nog wel eens bij plaatsen als ik wat meer tijd heb.
Met Vriendelijk & Kruidige Groeten.
Ronny :wink:
|
