|
Geachte heer Ronny,
Ik ben een man van 54 jaar en wil graag weten hoe ik d.m.v. voedsel mijn libido kan versterken.
Ik heb weinig erectie en produceer weinig sperma. Verder ben ik redelijk gezond.
Ik lees veel over vrouwen en overgang, maar over mannen kan ik niet veel vinden.
Ik weet wel dat er allerlei erectiepillen bestaan, maar ik wil het op een natuurlijke manier zien te verbeteren. Want die stoffen in die pillen zitten toch ook wel in voedsel hoop ik?
Bovendien heb ik het gevoel dat ik de oorzaak niet aanpak met zo'n pil.
Misschien weet u hoe ik aan meer informatie kan komen?
Alvast bedankt en hartelijke groet.
Veroorzaakt de andropauze dezelfde ongemakken als de menopauze?
De andropauze is lange tijd miskend. In tegenstelling tot vrouwen, die kort na hun veertigste onvruchtbaar worden, kunnen mannen immers tot op hoge leeftijd kinderen verwekken. Denken we maar aan Charlie Chaplin, die op zijn tachtigste nog vader werd! Toch lijken sommige zestigers last te krijgen van een hormonale inzinking.
Warmteopwellingen, verminderde libido, depressie,
. : de symptomen van de menopauze zijn maar al te goed bekend bij vrouwen. Mannen maken er trouwens graag grappen over. Toch vreet de tand des tijds ook aan het sterke geslacht. Bij mannen spreken we niet van menopauze, maar van andropauze of van het ADAM-syndroom (waarbij ADAM staat voor Androgen declin in the aging male). Tekst en uitleg over dit mysterieuze syndroom
De symptomen
Soms kent de andropauze een geruisloos begin. Toch zijn er in principe een heleboel waarschuwingssignalen: vermoeidheid, cardiovasculaire problemen, prikkelbaarheid, verhoogde middelomtrek,
Al die symptomen zouden mannen moeten aanzetten om langs te gaan bij hun arts, maar ze zoeken nu eenmaal graag excuses: ze wijten hun ongemakken aan werkoverlast, het huwelijk van hun jongste telg of de kuren van hun vrouw! Ze luisteren slecht naar hun lichaam en maken zich pas zorgen als ze minder goed beginnen te presteren in bed. Want ook de mannelijke libido kan het laten afweten: erectiestoornissen, minder zin in seks,
Vrouwen zijn niet de enigen die de kaap van de vijftig moeilijk ronden.
De schuldigen
De hoofdschuldige is uiteraard het verouderingsproces. Net als vrouwen blijven ook mannen niet gespaard van ouderdomsverschijnselen. Er zijn hier tal van factoren in het spel.
Daling van de hormoonspiegel
Vanaf 30 jaar daalt het testosterongehalte (testosteron is het mannelijke geslachtshormoon) om de tien jaar met 10 %. Net als mevrouw voelt ook mijnheer de gevolgen van de leeftijd dus in zijn seksleven! Maar in tegenstelling tot vrouwen, die uiteindelijk allemaal in de menopauze komen, treedt die daling van de hormoonconcentratie niet bij alle mannen op. Naar schatting slechts 30 % van de mannen zou in de andropauze belanden, d.w.z. een te laag testosterongehalte krijgen, met alle vervelende gevolgen van dien.
Een verminderde libido
Met de leeftijd kunnen er seksuele problemen ontstaan zoals prostaatadenoom, dat last veroorzaakt bij het urineren, of erectiestoornissen. Die zijn niet alleen het gevolg van het verminderde testosterongehalte. Impotentie kan samenhangen met functie- of orgaanstoornissen, maar houdt meestal verband met vermoeidheid, stress of emotionele problemen. Mannen moeten net als vrouwen hun imago hooghouden, maar als ze ouder worden, beginnen ze te twijfelen aan hun verleidingskunst. Twintigers mogen dan al eens gekweld worden door existentiële vragen als Heeft ze wel echt zin in mij?, Ben ik begerenswaardig? of Zal ze wel klaarkomen?, op dat moment is hun seksuele stuwkracht het grootst, en die zet de hele mechaniek in gang. Zestigers blijven zich die vragen stellen, maar hun seksuele peil is verminderd, en bovendien worden ze wel eens overmand door twijfel, want een erectie is niet langer een automatisme!
Het belangrijkste seksuele symptoom van de andropauze is echter een verminderde libido, iets wat je niet meteen zou verwachten bij mannen. Het libidohormoon is immers zowel bij mannen als bij vrouwen testosteron. Het tweede symptoom zijn minder stevige erecties.
De andere belangrijke factoren van veroudering
De andere factoren van veroudering die vermoeidheid en verminderde libido kunnen verklaren, zijn cardiovasculaire risicofactoren, in de eerste plaats roken (belangrijkste oorzaak van erectiestoornissen), gevolgd door (in dalende frequentie): cholesterol, diabetes, sedentariteit, overgewicht en hoge bloeddruk. Redenen te meer om uw arts te raadplegen.
De behandelingsmogelijkheden
Er bestaan hormoonsubstitutiebehandelingen. Of ze nu gebaseerd zijn op geneesmiddelen of op planten, ze kunnen het gebrek aan testosteron compenseren. Toch zijn ze niet altijd wenselijk. Met geneesmiddelensupplementen - tabletten, injecties, pleisters, gels,
- moet voorzichtig omgesprongen worden. Sommige artsen zijn voor, omdat ze de libido zouden verhogen, de stemming zouden verbeteren en de vetmassa zouden verminderen. Andere artsen daarentegen vrezen dat ze het risico op prostaatkanker doen toenemen. Een deskundige arts moet hier geval per geval over beslissen, afhankelijk van de medische voorgeschiedenis van de patiënt. In afwachting zijn er nog altijd tijdelijke hulpmiddelen om de libido op te krikken, zoals het fameuze blauwe pilletje. Ook planten kunnen zeer nuttig zijn, en ze hebben bovendien minder contra-indicaties. Ginseng, ginkgo, tribulus
: er bestaan heel wat substanties. Praat erover met uw apotheker.
Erover praten
Praten blijft één van de beste manieren om andropauze problemen op te lossen. Er is geen enkele reden om u daarover te schamen. Artsen worden hier vaak mee geconfronteerd en zullen u heus niet uitlachen als u hun uitlegt dat u uw erectie niet lang meer kunt behouden. Praat er ook over met uw partner: dialoog is al een eerste stap naar een oplossing.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Zodra de andropauze in zicht is, rond 45-50 jaar, en als er symptomen opduiken, doet u er goed aan een check-up te laten uitvoeren. Uw arts zal uw testosterongehalte meten en eventueel een behandeling voorschrijven. De effecten daarvan zijn al duidelijk merkbaar na drie maanden.
De inhoud van uw bord heeft een invloed op uw seksualiteit !
Vermoeidheid, stress ? Uw leven is somber en zelfs onder de lakens is het droevig gesteld... In dit geval, ga aan tafel en blaas uw intimiteit nieuw leven in ! Voedsel en natuurlijke afrodisiaca zijn bevorderlijk voor de liefde.
Bij een tekort aan libido valt het liefdesleven ten prooi aan herhaling en verveling. De libido laat het afweten ! Dat is normaal, want een evenwichtig leven veronderstelt ook een grote intimiteit. Grijp niet te snel naar een middeltje uit de huisapotheek ! Zoek uw heil niet in wonderpillen, maar zorg voor een gezonde voeding en bereid recepten die uw zinnen en seksualiteit prikkelen.
Evenwichtig eten om in vorm te raken
Honger is niet bevorderlijk voor een goed seksleven. Een beter en slanker figuur mag dan verleidelijk zijn, maar frustraties zijn funest voor de sensualiteit. Een harmonieus en stevig lichaam zijn bevorderlijk voor de libido. Als u kiest voor een minder vette, evenwichtiger en doelgerichte voeding, zal u vermageren waar het moet en zoals het moet.
Een goed dieet is wenselijk. Als men te veel alcohol drinkt of te veel eet, verliest het lichaam zijn energie en dat laat zich ook in bed gevoelen.
Zorg voor een goede seksualiteit en geef de voorkeur aan trage suikers, eiwitten, fruit en groenten die een massa vitaminen bevatten en goede vetzuren die de afweer versterken en bijdragen tot een grotere vitaliteit.
De tuin van Afrodite:
Talrijke planten werken als afrodisiaca : tonische planten, genezende groenten, versterkende kruiden. Van oudsher worden plantaardige afrodisiaca aanbevolen bij een verminderd libido. Gember en chocolade zijn bevorderlijk voor het liefdesspel, maar wist u dat verse koriander, artisjok en gewone selder de seksuele zinnen prikkelen en het lichaam revitaliseren ?
Maar de emoties moeten wel op het appel zijn. Het heeft geen zin het bord van uw partner vol te scheppen als u geen sensuele sfeer creëert.
Om van de tafel te verhuizen naar het bed, volstaat het niet uw gerechten te kruiden. Geen enkel gerecht, hoe smakelijk ook, zal uw partner verleiden als u zelf niet verleidelijk bent
Een smakelijke keuken
Maak van uw amoureuze afspraakjes culinaire ontmoetingen ! Maaltijden die de libido stimuleren, zijn een streling voor het oog én voor de tong. Begin met een smakelijk voorgerecht en dien dan de hoofdschotel op. Een kleinigheid volstaat om van een gewone maaltijd een feestmaal te maken. Gember, fenegriek, kaneel en vanille
gecombineerd en vooral in de juiste doses zullen uw bedprestaties aanzienlijk verbeteren.
Enkele Recepten:
Is het waar dat lavas libido verhogend werkt?
Of dat echt klopt weet ik niet. Ik zou zeggen: probeer het eens. Lavas zorgt in ieder geval voor een aangename smaak in je gerechten, als je er niet teveel van gebruikt. De smaak is nogal sterk.
Bij ons heet het kruid manskracht. En die naam zal het kruid niet voor niets gekregen hebben.
In Duitsland heeft de lavas een zinne prikkelende naam, die je fantasie op hol doet slaan. Of waaraan denk jij, als je het woord Liebestöckel hoort?
Je kan de verse wortels klaarmaken zoals je dat met knolselder doet. Je kookt ze en snijdt ze in stukjes. Ook de wortel wekt de liefde op beweren onze voorouders. Het enige wat ik op deze vraag kan antwoorden is: Beste kokkin of kok, speel op zeker. Laat lavas voor wat hij is.
Begin 's avonds niet te klagen over hoofdpijn, als je een bussel lavas in je soep verwerkt hebt, je partner zal er geen oren naar hebben.
Mieriks wortel {ARMORACIA RUSTICANA}
Staat ook bekend als Peperwortel of Waterpeper. In september en oktober kunnen de wortels uitgegraven worden. De wortels moeten vers gebruikt worden, ze kunnen niet worden bewaard. Het is een goed middel voor de stelpen van bloedingen. Het bevordert de spijsvertering en werkt urine en zweet afdrijvend. Het bevordert de doorbloeding van b.v spataderen, en het werkt hoest dempend. Het stimuleert de mens, dus is het te gebruiken tegen vermoeidheid. Verder is het lekker in salades. De bladeren worden ook wel gebruikt tegen jicht en reuma, en insecten beten.
Pepermunt: Is libido en opwinding verhogend
Engelwortel: (Angelica archangelica) werkt aansterkend, krachtgevend.
Fenegriek: (Trigonella foenumgraecum) is energie opbouwend en bloedversterkend na langdurige ziekte en bij bloedarmoede.
Paardenbloem: (Taraxacum officinalis) is een opwekkende en stimulerende plant.
Dit kruid bevat veel mineralen en vitaminen.
Rozemarijn: (Rosmarinus officinalis) wordt gebruikt na herstel van een ziekte en overspannenheid. De plant werkt op het hele gestel zowel rustgevend als aansterkend en stimulerend.
Het is af te raden dit kruid bij zwangerschap voor therapeutisch gebruik in te nemen.
Kaneel (Cinnamomum zeylanicum):
Gebruik:
zware menstruatie, schimmelinfecties, gebrek aan seksuele opwinding bij mannen.
2 tot 3 gram Kaneelpoeder in kokend water, 15 minuten laten trekken en er kan thee worden gedronken nadat dit is afgekoeld. Van de essentiële olie moet nooit meer dan een paar druppels worden gebruikt en nooit voor een lange periode. Een Kaneeltinctuur kan 3 maal daags met 2 tot 3ml worden gebruikt.
Meidoornthee hartversterkend
Meidoornthee heeft een hartversterkende werking bij regelmatig gebruik.
Het is verstandig om deze thee met wat honing te drinken omdat dit zorgt voor een betere opname van de werkzame stoffen.
In een mix met brandnetel en duizendblad werkt het extra krachtig.
Duizendbladthee voor betere doorbloeding
Duizendbladthee bevordert de doorbloeding en is, omdat het een milde smaak heeft, goed in een combinatiethee te gebruiken.
Het werkt overigens ook krampopheffend en is hierdoor ideaal tegen menstruatieklachten.
Het wekt de eetlust op en heeft een verzachtende werking op hoest.
Denk er wel om dat je op de dosering let en niet meer dan 2 eetlepels op 1½ liter water gebruikt want overdosering kan leiden tot hoofdpijn en duizeligheidklachten.
Libido opwekkers;
Gebruikte Kruiden: Damiana, Ginseng, Saw Palmetto, Gotu Kola, Gingko Biloba, Hawthorne, Cayenne, Knoflook, Ashwaganddha en gember. Ook shatavari en gember. Of ginseng en gember..
Etherische oliën:
Een aantal etherische oliën werkt als afrodisiacum, als geslachtsdriftbevorderend middel bij impotentie en frigiditeit; Oranjebloesem, Roos, Bonenkruid en Ylang ylang hebben de kracht het zenuwstelsel rustig te maken en de zin in seks te bevorderen. Kaneel, kardemom en zwarte peper werken sterk opwekkend.
tonka; De zinnelijke kanten van tonka worden opgewekt in mengsels met ylang ylang, patchouli en jasmijn.
Met lavendel, roos of mirte wordt tonka onschuldig en licht.
Euforiserend en sterk anti-depressief wordt tonka met neroli, jasmijn en grapefruit.
En met vanille en geranium werkt ze opmonterend, vriendelijk en zacht.
tolu; Bevordert inspiratie, afrodiserend.
Tolu heeft een balsemachtige, warme geur die aan vanille doet denken.
Heerlijk om te gebruiken in kerstgeuren.
kardemom; Krachtgevend, verwarmend, afrodiserend.
Kardemom is van oudsher bekend als geneeskrachtig kruid in de ayurvedische geneeskunst. Het brengt je naar je centrum en geeft een heerlijke zekerheid van je eigen zijn.
In die zin kan kardemom ook erotiserend werken.
mimosa; Stemmingverheffend, omhullend en liefkozend.
Mimosa is een echte geur om verliefd op te worden.
Ze heeft een verheerlijkend effect op de stemming. Ze verzorgt liefhebbend.
Je voelt je mooi, van binnen en van buiten.
patchouli; Aardend, verwarmend, erotiserend.
Patchouli is een warme, krachtige olie, die snel overheerst.
Hij is zeer erotiserend en aardend.
Verwarmend voor het onderlichaam.
ciste-roos; Bij chronische huidklachten, eczemen, psoriasis, bij klachten van het onderlichaam, opgezwollen lymfe-klieren. Zeer goed bij innerlijke kilte en frigiditeit.
jasmijn; Genezende olie voor vrouwen, helpt bij emotionele problemen vooral betreffende relaties en seksualiteit, goed voor de droge gevoelige en oudere huid, intuïtie bevorderend. helpt bij emotionele problemen en dan vooral problemen binnen de relatiesfeer of van seksuele aard. Jasmijn vertegenwoordigt het mannelijke en roos het vrouwelijke. Een combinatie van deze twee is dan ook subliem.
roos; Bij psychische problemen, problemen van het hart, ontstekingremmend, zeer verzorgend voor alle huidtypen.
Roos geeft ruimte, rust en troost aan het hart, zoals bijv. liefdesverdriet, waarbij beklemming om het hart voelbaar is. Wrijf 1 druppel rozenolie over de hartstreek. Opent de mens voor de liefde naar de wereld en wat zeker zo belangrijk is voor de liefde naar zichzelf. Werkt verzachtend bij emotionele irritaties en verdriet. 5 à 8 druppels in de aromalamp werken zinnenprikkelend en ontspannend.
verdampen: 2 druppels Roos en 5 druppels Lavendel in de aromalamp in de slaapkamer zorgen voor een goede nachtrust.
eikenmos; Ontspannend en erotiserend. Eikenmos is een natuurlijk fixatief en werkt sterk verdund in parfums erotiserend. Dus in een eigen parfum of massage-olie spaarzaam gebruiken.
Eikenmos is licht harmoniserend en heeft een ontspannende werking. In die zin vormt het een goede ondertoon in een massage-olie.
palmarosa; Stemt helder en zachtmoedig, voor lichaamsverzorging.
Palmarosa heeft een heldere en toch zachte geur met een ondertoon van roos. Palmarosa stemt zachtmoedig, maar mét een vleugje pit!
|
