|
Dhr
ik zoek een goed middel tegen spierpijn geschreven door T. Engelfriet 06-10-2005
Hallo ik weet niet waarom je dit nodig hebt, heb je u verrokken of doe je aan sport? Heb je dit al lang, en welke spieren doet er pijn!?
dit zijn allemaal vragen waar ik geen antwoord op heb,
Ik zou willen vragen, als er vragen zijn, of jullie wat meer uitleg willen geven!.. Want het is voor mij ook moeilijk om een juist beeld te kunnen vormen, dit is niet alleen voor u hoor! (T. Engelfriet )__maar er zijn er meerdere mensen die een vraag stellen zonder hun kwaal goed te beschrijven! waar ik achteraf moet naar mailen voor meer uitleg, ik ben er niet kregelig om hoor!... maar je verstaat het wel hé... het scheelt wel in werk en tijd, moest het gebeuren dat je dit niet graag in de vraagbak plaatst!? dan kan je dit altijd doen door mij te mailen via é-mail mij in mijn blog
groetjes Ronny
Hier volgen enkele Remedies die goed zijn voor spierpijnen
Spierpijn
Er bevinden zich meer dan 425 spieren in ons lichaam, dus er is een grote kans dat we wel eens spierpijn zullen hebben. Spierpijn komt vooral voor na overmatige inspanning, sporten of het maken van bewegingen waaraan het lichaam niet gewend is. Koude, onvoorbereide spieren kunnen inscheuren als ze plotseling zwaar belast worden. Bijvoorbeeld bij sporten, timmerwerk of tuinieren. Daarom is een warming-up bij sportieve activiteiten zo belangrijk, want hiermee stimuleert u de bloedsomloop en worden de spieren voorbereid op de inspanning die ze moeten gaan leveren. Als er meer dan een kwartier verstrijkt tussen de warming-up en het begin van de training of wedstrijd, zijn de spieren weer afgekoeld en moeten ze opnieuw opgewarmd worden. Vooral bij koud weer is dat iets om rekening mee te houden.
Spierpijn verdwijnt, afhankelijk van de hevigheid, na 3-5 dagen. De eerste 2 dagen zijn meestal het ergst. Ontzie de pijnlijke spieren, probeer ze te ontspannen door rustige strekoefeningen en warme douches en pas massage toe om ze soepel te maken.
Wat kunt u zelf doen?
Naast het opwarmen van de spieren is het doen van rekoefeningen van groot belang. Door rekoefeningen (stretchen) rekken de spieren langzaam op, waardoor ze soepeler worden en de kans op blessures kleiner is. Het is belangrijk om niet op en neer te veren of te overstrekken tot u pijn voelt, maar rustig te rekken tot u een lichte spanning voelt. Na het sporten is het belangrijk om aandacht te besteden aan de cooling-down. Tijdens het sporten worden de spieren intensief gebruikt, waarbij zich afvalstoffen ophopen. Door na het sporten nog wat rustige oefeningen te doen en middels een rustige looppas uit te lopen, blijft de bloedsomloop gestimuleerd, waardoor de afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ook bij de cooling-down zijn rekoefeningen aan te raden, om de spieren weer naar de normale spanning terug te brengen
Geneeskrachtige kruiden: kruiden bij reumatiek en spierpijn
Zowel een aftreksel, de tinctuur en de etherische olie.
Dit zijn enkele kruiden die goed zijn voor spierpijn, je kan er één of enkele mengen volgens smaak;
Valkruid, Arnica, Kalmoes, Heermoes, Sint-Janskruid, Gelderse Roos, Moerasspirea, Duivelsklauw, Echte guldenroede, Gewone smeerwortel, Gewone paardebloem, Wilde tijm en Grote brandnetel, Kleine brandnetel, Lavandula angustifolia,
Etherische Oliën
CAJEPUT, LAVENDEL, ROZEMARIJN, Litsea (Litsea citrata Blume / Litsea cubeba), Steranijs, Majoraan (Origanum majorana), Oregano (Origanum vulgare),
Bad met etherische oliën:
Masseer je pijnlijke spieren een beetje los. Laat het bad vollopen met 20-25 druppels etherische olie; dat kan jasmijn, latschenkiefer (aanbeveling!), rozemarijn of St. Janskruid zijn, of een combinatie van deze oliën. Badtemperatuur: ca. 37º C.
Blijf zon 20 min. in bad liggen en doe daar ook voorzichtig wat oefeningen met de pijnlijke spieren, maar zorg ervoor dat je niets overspant en het prettig aanvoelt.
Na het bad warm afdouchen (warmer dan het badwater was). Laat iemand daarna de pijnlijke spieren insmeren (als je er zelf bij kunt kun je het uiteraard ook zelf doen) met een basisolie die licht verwarmd is en waar een paar druppels etherische olie aan zijn toegevoegd, of met vaseline waar je etherische olie in vermengt.
Homeopathische geneesmiddelen voor inwendig gebruik
Bij spierpijn
Spiroflor druppels
Bij spierpijn door blessures zoals kneuzing of verstuiking
Arnica montana D6 tabletten
Homeopathische geneesmiddelen voor uitwendig gebruik
Hoofdmiddel bij spierpijn
Spiroflor SRL gelei of crème
|
