Trainingsprogramma: Ga op een vlakke, stabiele ondergrond met genoeg ruimte rondom staan. Neem in iedere hand een 2,5 kg aardappelzak, strek de armen zijwaarts en hou ze daar zolang mogelijk. Probeer één minuut te bereiken en ontspan daarna.
Je zal voelen dat je deze houding iedere dag een beetje langer kan houden. Na een paar weken neem je een 5 kg aardappelzak. Zelfde werkwijze en na een paar weken neem je 25 kg zak. Uiteindelijk ga je over naar een 50 kg aardappelzak die je ook met de armen zijwaarts gestrekt één minuut omhoog houdt (dit heb ik reeds bereikt). Nadat je vertrouwen groot genoeg is op dit niveau, ga je verder. Steek nu één aardappel in iedere aardappelzak.
Reacties op bericht (2)
22-02-2013
Bedankt
Hallo blogmaatje.Jij bent een crak op alle gebied.Je hebt een meevoelend hart ,je bent een optimist volgens je mopjes toch.Dus je bent goud waard !!!We wensen jullie een dag vol vriendschap en geluk,trouwens heel je leven aan 1 stuk.Lieve dankbare groetjes van ons.met_muziek_door_het_leven.PS voor ons is het een zware dag maatje en het zal nog tot diep in de namidag duren ! xxxx
22-02-2013 om 10:33
geschreven door Lenteken
21-02-2013
rud
tot maandag
21-02-2013 om 19:46
geschreven door carine
Over mijzelf
Ik ben Rudy, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Rud.
Ik ben een man en woon in Wetteren () en mijn beroep is gepensioneerd.
Ik ben geboren op 13/07/1952 en ben nu dus 72 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Humor en mooie meiden..... .
Ik ben Rudy, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Rud.
